ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಮೊದಲ ರವಿವಾರದ ಬೆಳಗ್ಗೆ ವೈಎಸ್‌ಎಸ್‌ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು ನಡೆಸಿಕೊಡುವ ಮೂರು-ಗಂಟೆಯ ಧ್ಯಾನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಭಾಗಿಯಾಗಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಈಗಾಗಲೇ ರೆಕಾರ್ಡ್‌ ಆದ ಚೈತನ್ಯದಾಯಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ವೈಎಸ್‌ಎಸ್‌ ಸನ್ಯಾಸಿಯವರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ ಧ್ಯಾನವಿರುತ್ತದೆ.

ಧ್ಯಾನದ ಅವಧಿಯು ಪ್ರಾರಂಭಿಕ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯೊಂದಿಗೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಓದು ಮತ್ತು ಭಜನೆಗಳ ಹಾಗೂ ಧ್ಯಾನಗಳ ಅವಧಿಗಳಿರುತ್ತವೆ. ಮೌನ ಧ್ಯಾನದ ಅವಧಿಗಳು ಬೇರೆ ಬೇರೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಸರಿ ಸುಮಾರು 45 ನಿಮಿಷಗಳದ್ದಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಪರಮಹಂಸ ಯೋಗಾನಂದಜೀಯವರ ಉಪಶಮನದಾಯಕ ತಂತ್ರ ಹಾಗೂ ಮುಕ್ತಾಯದ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುಗಿಯುತ್ತದೆ.