కోపాన్ని అధిగమించడం

కోపానికి గురికాకుండా ఉండటం మనశ్శాంతికి శీఘ్రమైన మార్గం. కోరికలకు ఆటంకాలేర్పడడం వల్ల ఒకరికి కోపం వస్తుంది….ఇతరుల నుండి ఏమీ ఆశించకుండా, కోరుకున్నవి నెరవేర్చుకోవడం కోసం భగవంతుని వైపు చూసేవారికి తన తోటి వారి పట్ల కోపం గాని లేదా నిరాశను గాని కలుగదు. భగవంతుడే విశ్వాన్ని నడుపుతున్నాడని తెలుసుకొని సాధువు తృప్తి చెందుతాడు….ఆయన చిరాకు, ద్వేషము, క్రోధము లేనివాడు.

ఏ ఉద్దేశ్యము కొరకు కోపం ప్రేరేపించబడిందో దానిని కోపం ఓడిస్తుంది. కోపం కోపానికి విరుగుడు కాదు. బలమైన కోపం మరొకరికి తన బలహీనమైన కోపాన్ని అణచివేయడానికి కారణం కావచ్చు, కానీ అది బలహీనమైన కోపాన్ని ఎప్పటికీ చంపదు. మీరు కోపంగా ఉన్నప్పుడు, ఏమీ అనకండి. జలుబు లాంటి జబ్బు అని తెలుసుకుని, ఎలా ప్రవర్తించినా మీకు కోపం రాని వారి గురించి ఆలోచిస్తూ మానసిక వెచ్చని స్నానం ద్వారా దానిని విచ్ఛిన్నం చేయండి. మీ భావోద్వేగం ఎక్కువ హింసాత్మకంగా ఉంటే, చల్లటి స్నానం చేయండి లేదా మజ్జాముఖం మరియు కణతలపై చెవులపై మరియు నుదిటిపై, ముఖ్యంగా కనుబొమ్మల మధ్య మరియు తల పైభాగంలో మంచు ముక్కను ఉంచండి.

కోపం అసూయ, ద్వేషం, పగ, ప్రతీకారం, విధ్వంసక స్వభావం, క్రూరమైన ఆలోచనలు, మెదడు పక్షవాతం మరియు తాత్కాలికమైన పిచ్చికి కోపం జన్మనిస్తుంది — వీటిలో ఏదైనా భయంకరమైన నేరాలకు దారితీయవచ్చు. ఇది శాంతి మరియు ప్రశాంతత పాలిట విషం వంటిది. అర్థం చేసుకోవడానికి, విషంలా ఉంటుంది. కోపం అనేది అపార్థం చేసుకునే పద్ధతి. కోపంతో ఇతరులను జయించడం మూర్ఖుల పద్ధతి. ఎందుకంటే కోపం శత్రువుపై మరింత కోపాన్ని రేకెత్తిస్తుంది, తద్ద్వారా అతన్ని మరింత బలమైన మరియు శక్తివంతమైన ప్రత్యర్థిగా చేస్తుంది. హాని కలిగించకుండా చెడును నివారించడం కోసం న్యాయంగా కోపాన్ని ప్రదర్శించడం కొన్నిసార్లు మంచిని కలిగిస్తుంది. గుడ్డిగా, నియంత్రణ లేని కోపం, పగ, ద్వేషపూరితమైనది; ఇది మీరు నాశనం చేయాలనుకుంటున్న చెడును మాత్రమే పెంచుతుంది. మీకు కోపం తెప్పించి ఆనందించే వారి పట్ల ఉదాసీనంగా ఉండండి.

కోపం వచ్చినప్పుడు, కోపాన్ని దూరం చేసే శాంతి, ప్రేమ మరియు క్షమాపణ యొక్క విరుగుడులను తయారు చేయడానికి మీ ప్రశాంతత అనే యంత్రాన్ని చలనములో పెట్టండి. ప్రేమ గురించి ఆలోచించండి మరియు ఇతరులు మీపై కోపంగా ఉండకూడదని మీరు కోరుకున్నట్లే, మీ అసహ్యకరమైన కోపాన్ని ఇతరులు అనుభవించాలని మీరు కోరుకోరు. మీరు క్రీస్తులా మారినప్పుడు మరియు మానవాళిని, ఒకరినొకరు బాధ పెట్టుకుంటున్న చిన్న సోదరులుగా చూసినప్పుడు (“వారు ఏమి చేస్తున్నారో వారికి తెలియదు”), మీరు ఎవరితోనూ కోపంగా ఉండలేరు. అవివేకం కోపానికి తల్లి వంటిది.

ఆధ్యాత్మిక దృష్టిని వృద్ధి చేసుకొని కోపాన్ని నాశనం చేయండి. కోపాన్ని రేకెత్తించే కారకుడిని దేవుని బిడ్డగా చూడండి; తెలియకుండానే మిమ్మల్ని పొడిచిన ఐదు సంవత్సరాల చిన్న తమ్ముడిగా భావించండి. ప్రతిగా ఈ తమ్ముడిని పొడవాలనే కోరిక మీకు కలగకూడదు. ఇలా చెప్పడం ద్వారా కోపాన్ని మానసికంగా నాశనం చేయండి: “నా శాంతిని కోపంతో విషపూరితం చేయను; అలవాటైన ఆనందాన్ని ఇచ్చే ప్రశాంతతకు నా కోపంతో భంగం కలిగించను.”

దాదాపు రెండు రకాల వ్యక్తులు ఉంటారు: ప్రపంచంలోని తప్పుల గురించి నిరంతరం విలపించేవారు కొందరు మరియు జీవిత కష్టాలను చిరునవ్వుతో మరియు సానుకూల ఆలోచనలతో ఎదుర్కొనేవారు మరికొందరు. ప్రతి విషయాన్ని అంత ముఖ్యముగా ఎందుకు తీసుకుంటారు? ప్రతి ఒక్కరూ మరింత సానుకూలంగా, మరింత సామరస్యంగా ఉంటే ఈ ప్రపంచం ఎంత అద్భుతంగా ఉంటుంది!

నాగరికత అనే అరణ్యంలో, ఆధునిక జీవన ఒత్తిడిలో పరీక్షలు ఉన్నాయి. మీరు ఏది ఇస్తే అది మీకు తిరిగి వస్తుంది. ద్వేషిస్తే ప్రతిగా మీరు ద్వేషాన్ని పొందుతారు. అసంబద్ధమైన ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలతో మిమ్మల్ని మీరు నింపుకుంటున్నప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు నాశనం చేసుకుంటున్నారని అర్థం. ఎవరిపై అయినా ద్వేషం లేదా కోపం ఎందుకు? మీ శత్రువులను ప్రేమించండి. కోపం యొక్క వేడిలో ఎందుకు ఉడికిస్తారు? మీరు కోపంగా ఉంటే, వెంటనే దాన్ని అధిగమించండి. కాసేపు నడవండి, పది లేదా పదిహేను వరకు లెక్కించండి లేదా మీ మనసును ఆహ్లాదకరమైన వాటివైపు మళ్ళించండి. ప్రతీకారం తీర్చుకోవాలనే కోరికను విడిచిపెట్టండి. మీరు కోపంగా ఉన్నప్పుడు మీ మెదడు వేడెక్కుతుంది, మీ గుండెకు కవాటం సమస్య కలుగుతుంది. మీ శరీరం మొత్తం నిర్వీర్యం అవుతుంది. శాంతి మరియు మంచితనాన్ని వెదజల్లండి; ఎందుకంటే అది మీలో ఉన్న దేవుని స్వరూపం — మీ నిజమైన స్వభావం. అప్పుడు మిమ్మల్ని ఎవరూ భంగపరచలేరు.

మీరు మంచి అలవాటును సృష్టించాలనుకున్నప్పుడు లేదా చెడును నాశనం చేయాలనుకున్నప్పుడు, అలవాట్ల పద్ధతుల యొక్క గిడ్డంగి అయిన మెదడు కణాలపై దృష్టి పెట్టండి. మంచి అలవాటును సృష్టించడానికి, ధ్యానం చేయండి; ఆపై కనుబొమ్మల మధ్య సంకల్పం యొక్క కేంద్రాన్ని, క్రీస్తు కేంద్రంలో స్థిరపరచడంతో, మీరు పొందదలచుకొన్న మంచి అలవాటును గాఢంగా ధృవీకరించండి. మరియు మీరు చెడు అలవాట్లను నాశనం చేయాలనుకున్నప్పుడు, క్రీస్తు కేంద్రంలో దృష్టి కేంద్రీకరించండి మరియు చెడు అలవాట్ల గాడులన్నీ చెరిపివేయబడుతున్నాయని గాఢముగా ధృవీకరించండి.

ఈ ప్రక్రియ యొక్క ప్రభావానికి సంబంధించిన నిజమైన కథను నేను మీకు చెబుతాను. భారతదేశంలో, చెడు స్వభావం ఉన్న ఒక వ్యక్తి నా వద్దకు వచ్చాడు. సహనం కోల్పోయినప్పుడు యజమానులను తిట్టడంలో ప్రత్యేకత కలవాడు కాబట్టి ఒకదాని తర్వాత మరొక ఉద్యోగం పోగొట్టుకున్నాడు. అతను ఎక్కువగా నియంత్రణలేని కోపానికి గురవుతాడు, ఆ సమయంలో తన చేతిలో ఉన్న ఏ వస్తువునైనా ఇబ్బంది పెట్టే వారిపై విసిరేవాడు. అతను నన్ను సహాయం అడిగాడు. నేను అతనితో, “ఈసారి మీకు కోపం వచ్చినప్పుడు, మీరు ఏదైనా చర్య తీసుకునే ముందు వంద వరకు లెక్కించండి” అని చెప్పాను. అతను దానిని ప్రయత్నించాడు, కానీ నా వద్దకు తిరిగి వచ్చి, “నేను అలా చేస్తున్నప్పుడు నాకు ఇంకా ఎక్కువ కోపం వస్తోంది. నేను లెక్కిస్తుండగా, చాలా కాలం వేచి ఉండాలన్న కోపంతో నేను గుడ్డివాడినవుతున్నాను” అన్నాడు. అతని వ్యవహారం నిరాశాజనకంగా కనిపించింది.

క్రియాయోగమును అభ్యసించమని చెప్పి నేను అతనితో ఈ తదుపరి సూచన చేశాను: “మీ క్రియను అభ్యసించిన తర్వాత, దైవిక కాంతి మీ మెదడులోకి వెళుతుందని, అది మిమ్మల్ని ఓదార్చి, మీ నరాలను, భావోద్వేగాలను శాంత పరుస్తుందని, మీ కోపం మొత్తాన్ని తుడిచిపెట్టినట్లుగాను భావించండి. ఈ అభ్యాసంతో ఒకానొక రోజు మీ కోపతాపాలన్నీ పోతాయి.” కొద్ది కాలానికి మళ్ళీ నా దగ్గరకు వచ్చి, ఈసారి ఇలా అన్నాడు, “కోపం అనే అలవాటును నేను పోగొట్టుకోగలిగాను. నేను చాలా కృతజ్ఞుడను.”

“ఈ రోజు నన్ను బాధపెట్టిన వారందరినీ క్షమిస్తాను. దాహంతో ఉన్న హృదయాలన్నిటికీ, నన్ను ప్రేమించేవారికి మరియు నన్ను ప్రేమించని వారికి, నేను నా ప్రేమను అందిస్తాను.”

నేను అతనిని పరీక్షించాలని నిర్ణయించుకున్నాను. నేను అతనితో గొడవ పెట్టుకోవడానికి కొంతమంది అబ్బాయిలను ఏర్పాటు చేశాను. అతను క్రమం తప్పకుండా వెళ్ళే మార్గంలో నేను అతనిని గమనించగలిగేలా ఉద్యానవనంలో దాక్కున్నాను. అబ్బాయిలు అతనిని గొడవకు దింపడానికి మళ్ళీ మళ్ళీ ప్రయత్నించారు, కానీ అతను స్పందించలేదు. అతను తన ప్రశాంతతను కాపాడుకున్నాడు.