ক্রিয়াযোগ অভ্যাস করুন এবং আপনি নিশ্চিতভাবে আধ্যাত্মিক পথে সাফল্য লাভ করবেন। এটি আমার নিজের অভিজ্ঞতা। ক্রিয়াযোগের মুক্তিদায়ক শক্তি কর্মফলের বন্ধন ছিন্ন করে দেয়। আমি পূর্বে বা পশ্চিমে এর চেয়ে শ্রেষ্ঠ কৌশল আর কখনও দেখিনি। যারা ক্রিয়ার অনুসারী এবং সেল্ফ-রিয়লাইজেশন ফেলোশিপের এই পথের অনুগামী, তারা অনেক দূর এগিয়ে যাবে। ধ্যান করুন এবং কয়েক বছর পর নিজের মধ্যে এর ফল প্রত্যক্ষ করুন। নিজেকে একটু সময় দিন। এক মুহূর্তেই ফল আশা করবেন না। স্বাস্থ্য বা অর্থ রাতারাতি তৈরি করা যায় না। আপনাকে সময় দিতে হবে। একটি অভ্যাস গঠন করতে আট বছর লাগে। যদি আপনি গভীরভাবে ধ্যান করেন এবং আট বছর ধরে ক্রিয়াযোগ অভ্যাস করেন, তবে আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি আত্ম-নিয়ন্ত্রণের পথে রয়েছেন।
— পরমহংস যোগানন্দ
ক্রিয়াযোগ মার্গের ধ্যানের উপকারিতা অনেক। নিয়মিত ধ্যানের প্রক্রিয়া অনুশীলনের মাধ্যমে, শরীর, মন এবং অন্তরতম চেতনায় সূক্ষ্ম পরিবর্তন ঘটে। এই উপকারিতার মধ্যে কিছু তাৎক্ষণিকভাবে অনুভূত হয়; আবার কিছু ধীরে ধীরে প্রকাশিত হয় এবং স্পষ্ট হতে অধিক সময় লাগতে পারে।
- অন্তরের শান্তি হল ধ্যানের প্রথম ফলপ্রাপ্তির মধ্যে অন্যতম। সেই সঙ্গে আসে বৃহত্তর স্বচ্ছতা, উপলব্ধি এবং অন্তর থেকে পথনির্দেশ।
- ধ্যান অভ্যাসের মাধ্যমে দৈনন্দিন জীবনে আসা সমস্যার সমাধানে নৈর্ব্যক্তিকতা এবং স্বজ্ঞাত জ্ঞান লাভ করা যায়। এটি একাগ্রতা, কর্মদক্ষতা এবং কাজের প্রতি আমাদের মনোভাব উন্নত করে।
- এটি সম্পর্ক এবং পারিবারিক জীবনে বৃহত্তর সমন্বয় ও আনন্দ নিয়ে আসে, যা নিঃশর্ত প্রেম বিতরণ ও গ্রহণের ক্ষমতা উন্মোচন করে।
- এটি শরীরের জীবনী শক্তির মধ্যে সমন্বয় সাধন করে, ক্ষতিকারক মানসিক চাপ দূর করে এবং স্বাস্থ্য ও প্রাণশক্তির উন্নতি করে।
- সর্বোপরি, এটি জীবনের সকল পরিস্থিতিতে একটি অবিচল অন্তর আনন্দ এবং নিরাপত্তা প্রদানের মাধ্যমে একজনের চেতনাকে ঈশ্বর সংলগ্ন করতে সাহায্য করে।
এই ফলাফলগুলি আন্তরিক প্রচেষ্টা এবং জীবনের পরম লক্ষ্য—আত্ম-উপলব্ধির মাধ্যমে ঈশ্বরের সাথে নিত্য নতুন আনন্দ ও মিলনের জন্য ইচ্ছাশক্তিকে সঞ্চালিত করার মাধ্যমে আসে।
শ্রী দয়ামাতা, সংঘমাতা এবং ওয়াইএসএস/এসআরএফ-এর তৃতীয় অধ্যক্ষ, একবার এসআরএফ আন্তর্জাতিক মুখ্য কার্যালয়ে একটি ঘরোয়া আলোচনায় উল্লেখ করেছিলেন, “আজকাল অনেক বেশি সংখ্যক মানুষ ধ্যানের অসীম উপকারিতা উপলব্ধি করছেন।”তবে তিনি আরও বলেছিলেন:
“কেবল কাউকে ‘নীরবতা অবলম্বন করতে’ বললে, তার চিন্তা শান্ত করার উপায় দেওয়া হয় না। কিন্তু যখন তাকে মন নিয়ন্ত্রণ করার একটি নির্দিষ্ট প্রক্রিয়া (সাধনার উপায়) দেওয়া হয়, তখন সে বুঝতে শুরু করে যে ধ্যানের অর্থ কেবল বাইরের দৃশ্য ও শব্দ থেকে নিজেকে সরিয়ে রাখা নয়; এর অর্থ শরীর ও মনকে এমনভাবে স্থির করা, যাতে চেতনা এক শান্ত, স্ফটিক-স্বচ্ছ হ্রদের মতো হয়ে ঈশ্বরের আনন্দময় উপস্থিতি প্রতিফলিত করতে সক্ষম হয়।
ক্রিয়াযোগ মার্গের অবিচ্ছেদ্য অংশ যে প্রাণায়াম প্রক্রিয়া, তা যত বেশি অনুশীলন করা যায় এবং অন্তরে ঈশ্বরের উপস্থিতি যত বেশি উপলব্ধি করা যায়, দৈনন্দিন জীবনে সাহস, বিশ্বাস, প্রজ্ঞা, প্রেম ও করুণার মতো ঐশ্বরিক গুণাবলি তত বেশি প্রকাশিত হয়।
শ্রীশ্রী পরমহংস যোগানন্দের বক্তৃতা ও রচনাবলি থেকে:
ক্রিয়াযোগ ধর্মের প্রকৃত অভিজ্ঞতা দেয়
“যদি আপনি ধ্যান করেন, তবে আপনার জীবন আধ্যাত্মিক চেতনা প্রতিফলিত করবে। আমার [যোগী-কথামৃত] গ্রন্থ প্রকাশের পর থেকে সবাই ক্রিয়াযোগ সম্পর্কে জানতে চাইছে। এটাই আমার উদ্দেশ্য। আমি এখানে তাত্ত্বিক ধারণা দিতে আসিনি বরং একটি প্রক্রিয়া দিতে এসেছি যার মাধ্যমে আন্তরিক ব্যক্তিরা ঈশ্বরকে কেবল তত্ত্বালোচনা নয়, বরং প্রকৃতভাবে জানতে পারবে। ক্রিয়া অনুশীলনের মাধ্যমে ধর্মের প্রকৃত অভিজ্ঞতা লাভ হয়, যা কেবল ঈশ্বর সম্পর্কে কথা বলার মাধ্যমে পাওয়া যায় না। জিশু বলেছিলেন: ‘কেন তোমরা আমাকে, প্রভু, প্রভু বলো, অথচ আমি যা বলি তা করো না?’
“যখন ক্রিয়াযোগের মাধ্যমে আমি আমার অধ্যাত্ম চক্ষু উন্মীলিত করি, তখন আমার চেতনা থেকে সম্পূর্ণ জগৎ অপসৃত হয়ে যায় এবং ঈশ্বর আমার সঙ্গে থাকেন। আর থাকবেন না-ই বা কেন? আমি তো তাঁর সন্তান। সেন্ট ইগ্নেশাস বলেছিলেন, ‘ঈশ্বর ইচ্ছুক হৃদয় সন্ধান করেন, যেন তিনি তাদের প্রতি তাঁর অনুগ্রহ বর্ষণ করতে পারেন..।’ এটি কতই না সুন্দর, এবং এটাই আমি বিশ্বাস করি। ঈশ্বর তাঁর দান বিতরণের জন্য ইচ্ছুক হৃদয় খোঁজেন। তিনি আমাদের সবকিছু দিতে ইচ্ছুক, কিন্তু আমরা গ্রহণশীল হওয়ার জন্য প্রচেষ্টা করতে ইচ্ছুক নই।”
— পরমহংস যোগানন্দ,
জার্নি টু সেল্ফ-রিয়লাইজেশন
ঈশ্বরের আশীর্বাদের জন্য নিজেকে উন্মুক্ত করুন
“ভক্তিসহকারে প্রার্থনা ঈশ্বরের অবাধ আশীর্বাদের কাছে নিজেকে উন্মুক্ত করার এক চমৎকার মাধ্যম, যা মানুষের জীবনকে সকল কল্যাণের অনন্ত উৎসের সাথে সংযুক্ত করে। কিন্তু মন যখন বহির্মুখী হয়ে ঘুরে বেড়ায়, তখন প্রার্থনা ফলপ্রসূ হতে অনেক সময় লাগে। সেইজন্য, এক ঘণ্টার ক্রিয়াযোগ ধ্যান সাধারণ চব্বিশ ঘণ্টার প্রার্থনার চেয়েও বেশি ফল দিতে পারে।
“যারা অল্প সময়ের জন্য হলেও ক্রিয়া প্রক্রিয়া গভীরভাবে অনুশীলন করেন এবং তার ফলে যে স্থিরতা আসে সেই অবস্থায় দীর্ঘক্ষণ ধ্যানে বসেন, তারা দেখতে পান যে তাদের প্রার্থনার শক্তি দ্বিগুণ, তিনগুণ, এমনকি একশো গুণ বেশি শক্তিশালী হয়ে ওঠে। যখন কোনো ব্যক্তি নীরবতার অন্তর মন্দিরে প্রবেশ করেন এবং প্রার্থনা ও তাঁর উপস্থিতির আহ্বান সহ ঈশ্বরের বেদির সামনে উপাসনা করেন, তখন তিনি দ্রুত আসেন। যখন চেতনা দেহ উপরিস্থিত ইন্দ্রিয় এবং তার পরিবেশ থেকে প্রত্যাহার করে আত্ম-উপলব্ধির সুষুম্নাস্থিত চক্রে কেন্দ্রীভূত করা হয়, সেই সময়টাই প্রার্থনা করার সর্বাধিক কার্যকরী সময়।”
— পরমহংস যোগানন্দ,
দ্য সেকেণ্ড কামিং অফ ক্রাইস্ট:
তোমার অন্তরের খ্রিস্টের পুনরুত্থান
ক্রিয়াযোগ – ঈশ্বর সংযোগের সর্বোচ্চ পদ্ধতি
[ভগবদ গীতা ৪:২৯]
ভগবদ্গীতায় ভগবান শ্রীকৃষ্ণ ক্রিয়াযোগের বিষয়ে দুবার উল্লেখ করেছেন। একটি শ্লোক এরূপ: “যোগী শ্বাস গ্রহণের মাধ্যমে ত্যাগ করা শ্বাসকে এবং ত্যাগ করার মাধ্যমে গ্রহণ করা শ্বাসকে বিলীন করেন; এভাবে তিনি হৃদয় থেকে প্রাণকে মুক্ত করেন এবং জীবন শক্তিকে নিজের নিয়ন্ত্রণে আনেন।” এর ব্যাখ্যা হল: “যোগী ফুসফুস ও হৃদয়ের ক্রিয়া শান্ত করার মাধ্যমে অতিরিক্ত প্রাণ (জীবন শক্তি) সঞ্চয় করে শরীরের ক্ষয় রোধ করেন; এছাড়াও অপান (বর্জনীয় প্রবাহ) নিয়ন্ত্রণে শরীরের বৃদ্ধি সংক্রান্ত পরিবর্তন রোধ করেন। এভাবে ক্ষয় ও বৃদ্ধিকে প্রশমিত করে, যোগী প্রাণশক্তি নিয়ন্ত্রণে পারদর্শী হন।”
বাবাজি লাহিড়ী মহাশয়কে বলেছিলেন, “এই ঊনবিংশ শতাব্দীতে আমি তোমার মাধ্যমে জগৎকে যে ক্রিয়াযোগ দিচ্ছি, তা সেই একই বিজ্ঞান (আধ্যাত্মিক সাধনা)-এর পুনরুজ্জীবন, যা কৃষ্ণ বহু সহস্রাব্দ আগে অর্জুনকে দিয়েছিলেন; এবং যা পরবর্তীতে পতঞ্জলি এবং জিশু খ্রিস্ট, সেন্ট জন, সেন্ট পল এবং অন্যান্য শিষ্যদের (অনুগামীদের) কাছে পরিচিত ছিল।”
— পরমহংস যোগানন্দ,
যোগী-কথামৃত
“ক্রিয়াযোগ হল ঈশ্বর সংযোগের শ্রেষ্ঠ প্রক্রিয়া। ঈশ্বর অনুসন্ধানে আমি সমগ্র ভারত ভ্রমণ করেছি, এবং বহু মহাগুরুর মুখ থেকে প্রজ্ঞা লাভ করেছি। তাই আমি দৃঢ়ভাবে বলতে পারি যে যোগদা সৎসঙ্গ [সেল্ফ-রিয়লাইজেশন]-এর শিক্ষা হল সর্বোচ্চ সত্য এবং বিজ্ঞানসম্মত প্রক্রিয়া যা ঈশ্বর ও মহাপুরুষগণ মানবজাতিকে প্রদান করেছেন।
ক্রিয়ার পরবর্তী প্রভাব পরম শান্তি ও আনন্দ নিয়ে আসে। ক্রিয়ার মাধ্যমে যে আনন্দ লাভ হয়, তা সমস্ত শারীরিক ইন্দ্রিয়সুখের সম্মিলিত আনন্দের চেয়েও বেশি। ‘ইন্দ্রিয় জগতের প্রতি অনাসক্ত হয়ে, যোগী আত্মার অন্তর্নিহিত নিত্য নতুন আনন্দ অনুভব করেন। আত্মা ও পরমাত্মার দিব্য মিলনে যুক্ত হয়ে, তিনি অক্ষয় আনন্দ লাভ করেন।’ (ভগবদ গীতা ৫:২১)। ধ্যানের মাধ্যমে সেই যে আনন্দ লাভ হয়, তা যেন সহস্র নিদ্রার বিশ্রাম। উন্নত ক্রিয়া যোগীর কাছে নিদ্রা প্রায় অপ্রয়োজনীয় হয়ে পড়ে।
ক্রিয়াযোগের মাধ্যমে যখন একজন ভক্ত সমাধিতে প্রবেশ করেন, তখন তাঁর চোখ, শ্বাস এবং হৃদয় শান্ত হয়ে যায় এবং এক ভিন্ন জগৎ দৃষ্টিগোচর হয়। শ্বাস, শব্দ, এবং চোখের সঞ্চালন এই জগতের অন্তর্গত। কিন্তু যে যোগী শ্বাস নিয়ন্ত্রণে সক্ষম, তিনি স্বর্গীয় সূক্ষ্ম এবং কারণ জগতে প্রবেশ করে ঈশ্বরের সন্তদের সঙ্গে মিলিত হতে পারেন, অথবা মহাজাগতিক চৈতন্যে প্রবেশ করে ভগবানের সঙ্গে মিলিত হতে পারেন। যোগী অন্য কিছুতে আগ্রহী নন।
“যিনি অন্য সবকিছুর চেয়ে আমি যা বলেছি তার প্রতি অধিক মনোযোগ দেবেন এবং অন্য সব কিছুকে কম গুরুত্ব দেবেন, তিনি নিশ্চিতভাবে ঈশ্বরকে লাভ করবেন।”
— পরমহংস যোগানন্দ,
মানুষের চিরন্তন অন্বেষণ
মন্দ মানসিক অভ্যাস এবং কর্মফল নির্মূল করুন
আপনাদের প্রতিটি অভ্যাস মস্তিষ্কে একটি নির্দিষ্ট ‘রেখা’ বা পথ তৈরি করে। এই বিন্যাসগুলি আপনাদেরকে একটি নির্দিষ্ট উপায়ে আচরণ করতে বাধ্য করে, প্রায়শই আপনার ইচ্ছার বিরুদ্ধে। আপনার জীবন সেই রেখাগুলি অনুসরণ করে যা আপনি নিজেই মস্তিষ্কে তৈরি করেছেন। সেই অর্থে আপনি একজন স্বাধীন ব্যক্তি নন; আপনারা প্রায় কমবেশি সেই অভ্যাসের শিকার যা আপনারা তৈরি করেছেন। সেই অভ্যাস কতটা বদ্ধমূল, তার ওপর নির্ভর করে আপনি ততটাই পুতুল। কিন্তু আপনি সেই খারাপ অভ্যাসের নির্দেশগুলি নিষ্ক্রিয় করতে পারেন। কী ভাবে? বিপরীতমুখী সুঅভ্যাসের দ্বারা মস্তিষ্কের বিন্যাস তৈরি করে। এবং ধ্যানের মাধ্যমে আপনি খারাপ অভ্যাসের রেখাগুলি সম্পূর্ণরূপে মুছে ফেলতে পারেন। অন্য কোনো উপায় নেই। যাইহোক, ভালো সঙ্গ এবং ভালো পরিবেশ ছাড়া আপনি ভালো অভ্যাস গড়ে তুলতে পারবেন না। এবং সৎসঙ্গ ও ধ্যান ছাড়া খারাপ অভ্যাস থেকে নিজেকে মুক্ত করতে পারবেন না….
“যতবার আপনি গভীরভাবে ঈশ্বরের ধ্যান করেন ততবার আপনার মস্তিষ্কের বিন্যাসে উপকারী পরিবর্তন ঘটে। ধরুন, আপনি একজন আর্থিক ব্যর্থতা, নৈতিক ব্যর্থতা অথবা আধ্যাত্মিক ব্যর্থতার মানুষ। গভীর ধ্যানের মাধ্যমে, দৃঢ়ভাবে এই কথা “আমি এবং আমার পিতা এক” উচ্চারণ করে আপনি জানতে পারবেন যে আপনি ঈশ্বরের সন্তান। সেই আদর্শকে ধরে রাখুন। যতক্ষণ না আপনি এক মহান আনন্দ অনুভব করছেন, ততক্ষণ ধ্যান করুন। যখন আনন্দ আপনার হৃদয় স্পর্শ করে, তখন জানবেন ঈশ্বর আপনার পাঠানো প্রার্থনা শুনেছেন; তিনি আপনার প্রার্থনা এবং সদর্থক চিন্তার প্রতি সাড়া দিচ্ছেন। এটি একটি স্বতন্ত্র এবং সুনির্দিষ্ট পদ্ধতি:
“প্রথমে, ‘আমি এবং আমার পিতা এক’ এই চিন্তায় ধ্যান করুন, হৃদয়ে গভীর শান্তি অনুভব করার চেষ্টা করুন, এবং তারপর এক মহান আনন্দ অনুভব করুন। যখন সেই আনন্দ আসে, তখন বলুন, ‘পিতা, তুমি আমার সাথে আছ। আমি তোমার শক্তিকে আমার ভিতরে আদেশ দিচ্ছি যেন তা আমার মস্তিষ্কের কোশগুলিকে ভুল অভ্যাস এবং অতীতের বীজ-প্রবণতা (সংস্কার) থেকে দগ্ধ করে পরিশুদ্ধ করে দেয়।’ ধ্যানে ঈশ্বরের শক্তি এটি সম্পন্ন করবে। আপনি যে একজন পুরুষ বা নারী, এই সীমিত চেতনা থেকে নিজেকে মুক্ত করুন; জানুন যে আপনি ঈশ্বরের সন্তান। তারপর মানসিকভাবে দৃঢ়তার সাথে ঈশ্বরের কাছে প্রার্থনা করুন: ‘আমি আমার মস্তিষ্কের কোশগুলিকে পরিবর্তনের আদেশ দিচ্ছি, কুঅভ্যাসের সেই খাঁজগুলি ধ্বংস করতে বলছি যেগুলি আমাকে একটি পুতুলের মতো করে রেখেছে। হে প্রভু, আপনার দিব্য আলোতে এগুলিকে পুড়িয়ে দিন।’ এবং যখন আপনি যোগদা সৎসঙ্গ সোসাইটি অফ ইন্ডিয়ার ধ্যানের প্রক্রিয়াগুলি অনুশীলন করবেন, বিশেষ করে ক্রিয়াযোগ, তখন আপনি প্রকৃতপক্ষে ঈশ্বরের সেই আলোক দেখতে পাবেন যা আপনাকে অভিষিক্ত করছে।”
— পরমহংস যোগানন্দ,
দ্য ডিভাইন রোম্যান্স
